歩く と 膝 が 痛い 20 代

歩くと膝が痛い20代。このような痛みを感じたことはありませんか？若い世代にも関わらず、日常的な歩行や運動を行う際に膝の痛みを感じることは少なくありません。では、なぜ20代の方々にも膝の痛みが起こるのでしょうか？その原因と対策について詳しくご紹介します。.

膝の痛みの原因とは？.

まず、膝の痛みの原因として考えられるのは、過度の負荷や運動不足による筋力の低下です。若い世代は体力があると思われがちですが、現代社会ではデスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが多く、筋力が低下しやすい環境にあります。また、若い世代はスポーツやダイエットなどの目的で急激な運動を行うこともあり、その際に膝に負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。.

さらに、20代の方々はまだ若いため、転倒やスポーツ中の怪我などによる外傷も原因に挙げられます。外傷による膝の損傷は、その後の運動や日常生活にも影響を及ぼし、痛みを引き起こすことがあります。.

また、遺伝的な要因や生活習慣、肥満なども膝の痛みの原因となることがあります。遺伝的な要因は避けることができませんが、生活習慣や肥満などは改善することで痛みを軽減させることができます。.

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